Три способа сохранить дзен в отпуске с детьми


Долгожданный летний отпуск становится настоящим вызовом для нашего материнского дзен.

Согласны? Тогда делюсь тремя способами сохранять спокойствие в эти летние деньки.

Вот ждешь-ждешь это лето, когда все соберутся вместе. Планируешь, мечтаешь. А потом – бац! – и оказывается, как же непросто 24 / 7 без садиков, школ и работ уживаться всем вместе.

Эмоциональная нагрузочка – ох! Детские капризы, не всегда точно проговоренные ожидания у супругов, да и просто моральная усталость от отсутствия уединения (все же вместе, и помногу) – и вот мы уже готовы сорваться, потому что нервы на пределе.

Подождите, выход есть!

  1. Распорядок дня – must-have для мам особенно летом. Не позволяйте сбиться режиму. Не вовремя выгулянные, поздно покормленные и неуложенные днем спать дети становятся неуправляемыми капризулями. Даже в путешествии очень важно соблюдать привычный уклад жизни. Так Вы гарантируете себе чуть больше спокойствия, а семье – мирную и предсказуемую жизнь.
  2. Уединение для мамы. Да-да, банально, но факт. Особенно в отпуске мы забываем, что побыть наедине с собой не роскошь, а жизненная необходимость. Подумайте, в какое время дня Вы сможете регулярно выделять хоть 20-30 минут на себя, когда никто не отвлекает. С кем договориться об этом, кто поможет, или хотя бы сможет не мешать? Не тратьте это драгоценное время на соцсети или сериалы. Пусть это будет медитация, чашка чая просто без отвлечений, или письменные практики. И Вы увидите, как быстро умеет восстанавливаться Ваш эмоциональный ресурс
  3. Шляпа фокусника. Лайф-хак от Екатерины Бурмистровой, который я с удовольствием и давно использую. Идете в Ашан (или другой близкий сердцу магазин) и закупаете много приятных и увлекательных штучек для детского счастья. Мыльные пузыри, бумеранги, заколочки девочкам, выстреливающие парашютисты мальчикам, мячики и водные пистолеты – все это доступно по цене и в большом ассортименте. И в нужный момент, когда сильно требуется тишина, а ребенок расшалился \ раскричался \ запечалился \ закозявился \ впиявился в маму (нужное подчеркнуть) – достаете по одной штучке из своего заветного мешочка. Детке радость, маме несколько минут (или часов – как повезет) спокойствия.

Расскажите, а Вы замечали, что со сбоем распорядка с детьми становится сложнее? Какие Ваши личные находки помогают сохранять дзен?

Кстати, если хотите попрощаться со срывами на детей, то скорее смотрите мое новое видео:

Всего за полчаса я рассказала про:

– три тактические решения: что делать, если ярость уже затопила, чтобы не причинить вреда себе и другим

– три стратегические решения: как легко организовать себе жизнь с меньшими причинами для срывов

– тест: главные причины, по которым Вы можете срываться на детей – и как их убрать.

А еще – что делать, если на детей срываетесь не Вы, а муж.

Расскажите, а что Вам помогает сохранять эмоциональное равновесие, когда нагрузка велика?